Pränatalmedizin, nasalen Vitamin-B12-Therapie bei Menschen über 65 Jahre untersuchten. Um den Einfluss beider Parameter auf den Vitamin-B12-Spiegel zu berücksichtigen, entwickelten die Wissenschaftler einen sogenannten CONTRA VITAMIN B12 PER OS: Mit Ihrem Vorschlag, eine notwendige Vitamin B12-Substitution oral durchzuführen (a-t 1 [1999], 19), geben Sie Ihren Lesern einen schlechten Rat: Sie vermindern die Compliance für eine wichtige therapeutische Maßnahme, nehmen damit unter Umständen irreversible Schäden1 in Kauf und erhöhen die Tagestherapiekosten um den Faktor 10. 1. Häufige Fragen. Bevor die Folsäure-Substitution begonnen wird, muss ein Vitamin-B12-Mangel ausgeschlossen und korrigiert werden, da sich sonst trotz Ansprechen der Anämie auf die Folsäuregabe eine Vitamin-B12-induzierte Neuropathie entwickeln kann. Dahinter steht die Befürchtung, dass die Substitution per os mangels Intrinsic-Faktor oder wegen intestinaler Im Buch gefunden – Seite 264Die Therapie sollte grundsätzlich oral und nach Abschätzung des Fehlbestandes erfolgen. ... Als Initialdosis sollten zur Auffüllung der Vitamin-B12-Speicher 5-6 Cobalamininjektionen à 1000 ug in zweiwöchentlichen Abständen und als ... Neben der Vitamin-B 12-Substitution sollte immer auch eine Therapie der Grunderkrankung erfolgen. Dies dient der Auffüllung der Körperspeicher. Falls eine kausale Therapie nicht möglich ist, muss Cobalamin lebenslang substitutiert werden. o.) Tags: Kinder benötigen genau dieselben Formen an Vitamin B12, die auch Erwachsene einnehmen, bloß in anderer Dosierung. Outcome 78 5.2.1. Im Buch gefunden – Seite 393metabolisch manifester Vitamin - B12 - Mangel : erniedrigtes Holo - TC und erhöhte Methylmalonsäure und erhöhtes Homocystein . Klinische Zeichen können vorhanden sein oder noch fehlen . Bislang kein etablierter Diagnosealgorithmus ... Falls die Ursache nicht behoben werden kann oder der Mangel mit hoher Wahrscheinlichkeit wiederkehren wird, kann Folsäure langfristig substitutiert werden. 1500 µg Hydroxocobalamin, 2× pro Woche über einen Zeitraum von 1 bis 2 Wochen). Neben dem Knochenmark und dem Nervensystem ist auch das Epithel von Mund, Magen, Dünndarm, Respirations- und Urogenitaltrakt betroffen. Vitamin B 12-ratiopharm ® 10 µg ist in Packungen mit 100 Filmtabletten erhältlich. Langfristig kann ein Mangel an Vitamin Bgravierende Folgen haben. Außerdem sollte eine Ursachenabklärung erfolgen, z.B. Vitamin B12, das mit der Nahrung oder durch orale Präparate zugeführt wird, kann auf zwei verschiedenen Wegen vom Körper resorbiert werden: (4) Die Aufnahmefähigkeit über den Intrinsic Factor liegt bei maximal 1,5 2 µg pro Mahlzeit. In unklaren Fällen kann eine Knochenmarkbiopsie notwendig sein: Hier zeigt sich eine ineffektive Hämatopoese, wobei die Stammzellen intakt sind. Der IF-B12 -Komplex bindet dabei an Cubilin, das zusammen mit einem weiteren Protein, dem Megalin, die Calcium-abhängige Rezeptor-vermittelte Endozytose einleitet. Die Verfügbarkeit von Vitamin B12 nimmt dadurch weiter ab. Bei hoher oraler Dosierung von 1000 µg Cyanocobalamin (wie in B12 Ankermann®) könne eine ausreichende Menge an Vitamin B 12 passiv über die Diffusion unabhängig vom Bindungsprotein Intrinsic Faktor resorbiert werden. Bei Patienten, die im Rahmen der Erhaltungstherapie eine parenterale Gabe von Vitamin B12 ablehnen, kann eine orale Substitution in ausreichend hoher Dosierung (1000 µg/d) durchgeführt werden, da auch bei Fehlen des "intrinsinc factor" bzw. Zwei Studien verwendeten 1000 μg/Tag orales Vitamin B 12 und zeigten keinen relevanten Unterschied zu intramuskulär verabreichtem Vitamin B 12 in Hinblick auf den Vitamin B 12-Spiegel im Blut. Eine orale hochdosierte Substitution von Vitamin B12 kann nicht als gleichwertig zu einer parenteralen Substitution betrachtet werden. Arch Intern Med. Vitamin B12 tritt auch in anderen Namensformen auf: 5 Desoxyadenosylcobalamin, Coenzym B12, Adenosylcobalamin, AdoCbl, Cobamarnid u.a. Im Buch gefunden – Seite 346Dosierung : zur Therapie von Mangelerscheinungen beim Geflügel : 40-50 mg Folsäure / 1 Trinkwasser oder 150 mg / Tier parenteral . Hunde : 1-2 mg / kg oral oder parenteral . Wartezeiten : 0 Tage . Vitamin B12 ( Cyanocobalamin ) ... Vitamin B12 wirkt als Antioxidans und beeinflusst das Immunsystem. Hier können hochdosierte Präparate helfen, den Mangel auszugleichen, wie es für eine Therapie eines Vitamin-B12-Mangels nötig ist. Der durch den täglichen Bedarf verbrauchte … Generell ist bei diesen Personen die Vitamin-B12 -Versorgung engmaschig zu kontrollieren und eine regelmäßige Supplementierung von Vitamin B12 (≥ 50 µg Vitamin B12 /Tag, p. Auftreten von Komplikationen in Abhängigkeit 74 von der mütterlichen Ursache . inhaltlich verantwortet von Sanofi Aventis Dtschl. Vitamin B12: Hohe Dosierung verstärkt passive Aufnahme. Im Buch gefunden – Seite 1173.8.3 Einzelne Vitamine Vitamin A Keratomalazie ist die am weitesten verbreitete Vitaminmangelerkrankung. In Industrieländern ist sie jedoch extrem selten, ... Die Therapie der Keratomalazie erfolgt am besten oral. Mit der Nahrung aufgenommenes Cobalamin wird überwiegend im Ileum aktiv resorbiert. Vitamin B12: Hochdosierte orale Substitution wirkt. Kontrolluntersuchungen. So fungiert Vitamin B6 in seinen Im folgenden wird dargestellt, wie es sich wirklich verhält, worauf zur Versorgung mit Vitamin B12 zu achten ist, wie einem → Mangel vorzubeugen bzw. Mit Vorbeugend werden bei Patienten mit einem Risiko für einen B1-Mangel meist Das gilt insbesondere dann, wenn es nicht um die Behebung, sondern die Vorbeugung eines Mangels geht. Wie viel Vitamin B1 zur Vorbeugung gegen einen Mangel hilft, hängt stark von der Ernährung ab. und Folsäure p.o. Im Buch gefunden – Seite 1105Dosierung: oral ca. 20 bis 100 mg tgl., parenteral 50 bis 200 mg i.m, iv. oder rektal. Vitamin B12: Cyanocobalaminum Ph.Eur, Cyanocobalamin, Antiperniziosa-Faktor, Extrinsic-Factor, Animalprotein factor, Erythrotin; C2HssCoO14NP; ... Andere Vitamin-B12-Quellen sind Nahrungsergänzungsmittel zur oralen Einnahme, die vom Körper auf zwei verschiedenen Wegen resorbiert werden: 1. Anschlie-ßend: halbjährlich Blutbild, … Säuglinge von Müttern mit Cobalaminmangel werden mit zu geringen Körpervorräten geboren. Apotheker sollten Patienten, die regelmäßig Protonenpumpenhemmer zur Senkung der Magensäuresekretion einnehmen – vor allem ältere Menschen mit Polypharmakotherapie – aktiv auf die Bedeutung der Vitamin-B12 -Versorgung und die potenziellen Störungen durch Säureblocker hinweisen. Vitamin B12 hängt eng mit der Folsäure zusammen und es ist an der Bildung der roten Blutkörperchen beteiligt. Normalerweise beträgt die empfohlene Dosis 1000µg/d bis zur Normalisierung der Werte, anschliessend 15µg/d. Eine zu hoch angesetzte Dosierung von Vitamin B12 ist in der Regel vor allem eines: ein Verkaufsargument der Hersteller. Die Resorption im Darm verläuft sowohl aktiv als auch passiv über Diffusion. Von ihnen weiß man, dass sie keine bedarfsdeckende Vitamin-B12-Versorgung gewährleisten und zudem sogar die Versorgungssituation verschlechtern können, indem sie die körpereigenen Transportsysteme für das „echte“ Vitamin B12 … Dabei existieren verschiedene Strategien: In Deutschland wird meist initial 1000 µg/d Hydroxycobalamin über 5 Tage intramuskulär injiziert. Viele Hersteller geben an, dass aber nicht alles komplett vom Körper aufgenommen werde, was zu deutlich höheren Werte in der Dosierung führe (zum Beispiel 500 μg pro Kapsel). Anschlie-ßend: halbjährlich Blutbild, … In the UK, oral vitamin B12 is not currently available on NHS prescription in high dose formulations. Bei Personen im höheren Lebensalter (> 60 Jahre) beruht die Atrophie der Magenschleimhaut häufig auf einer Infektion mit Helicobacter pylori • Bis zu 60% der älteren Menschen weisen einen vermehrten Befall der Magenschleimhaut mit H. pylori und hierdurch bedingt ein hohes Risiko für die Entwicklung einer chronisch atrophischen Gastritis auf. Eine Unterversorgung äußert sich unter anderem in Nervenschwäche, in Juck o.) B. Abnahme der geistigen Leistungsfähigkeit, Demenz und Neigung zu Depressionen), nicht ausgeschlossen werden. Vitamin B12 orale Dosierung. Diverse Medikamente bzw. 3 89143 Blaubeuren Man findet Vitamin B12 zwar in der Erde, in Kuhmist und so weiter - doch da wir unsere Lebensmittel heute meist sehr gründlich säubern, kommt oft nicht genug B12 im Organismus an (bei den Ausnahmen handelt es sich oft um "inaktive", nicht … Die Aufnahme über den Intr… Die Darreichungsformen von Vitamin B12 unterscheiden sich in Kapseln, Pulver, Sirup, (Lutsch-)Tabletten, Sprays und Tropfen. Alkoholabhängige Patienten scheinen mehr Thiamin zu benötigen als andere von einem Thiamin-Man-gel bedrohte Patienten [36, 37]. Im Buch gefunden – Seite 142Auf diese Weise werden von einer 50 ug Dosis Vitamin B12 etwa 1,5 ug resorbiert von einer 1000 ug Dosis etwa 15 ug ( GLASS 1955 ) . Die Angaben über die notwendige Dosierung dieser oralen Therapie ausschließlich mit Vitamin B12 ... Hämatologie, täglich bis zur vollständigen Normalisierung des Quick-Wertes, falls eine Malabsorption ausgeschlossen ist. Da der enterohepatische Kreislauf von Cobalamin intakt ist, entwickelt sich der Mangel meist nicht bis zu einer Anämie. 3. Außerdem kann er bei eine rzu hohen Vitamin-B12-Dosierung den Überschuss über die Nieren wieder ausscheiden. Berlin: ABW Wissenschaftsverlag; 2016, Herold, G.: Innere Medizin 2019. Suche nach medizinischen Informationen Protonenpumpenhemmer vermindern die Vitamin-B12 -Resorption [2]. Schwere Vitamin-B12-Mangelzustände können zu internistischen und neurologischen Erkrankungen führen und erfordern eine adäquate Orale Vitamin-B12-Substitution bei funikulärer Myelose | springermedizin.de Eine Überdosierung an Vitamin B12 ist aber möglich bei: Lebermetastasen; akuter oder chronischer Leberentzündung ; zu hoher Zufuhr von Vitamin B12 durch den Arzt (z.B. 50 µg Vitamin B12 /Tag, p. Insbesondere für chronisch Kranke (mit Dauermedikation) und ältere Menschen (mit Multimorbidität und Polypharmakotherapie) sowie Patienten, die sich ohne Rat des Apothekers oder Arztes selbst therapieren, besteht ein erhöhtes Risiko für arzneimittelinduzierte Störungen des Mikronährstoffstatus (s. Kasten). Allgemeinmedizin, Vitamin B12 ist am Lipidstoffwechsel beteiligt. Bitte logge Dich ein, um diesen Artikel zu bearbeiten. [4] Clarke R. Prevention of vitamin-B12 -deficiency in old age. Eine mögliche Anfangsdosierung oralen Methylcobalamins wäre 500 mcg (0,5 mg) pro Tag, obwohl einig e Menschen zweimal soviel geben. Schon ab 6,25€ für eine 60-Tage-Packung. B12-Mangel bei Darmerkrankungen), aber Vitamin B als Komplex ist in moderat erhöhter Dosis ungefährlich. Auch wenn das nach viel klingt, wird nur ein kleiner Prozentsatz des oralen Vitamins B12 aufgenommen. durch häufiges Schreien ("Schrei-Baby") bemerkbar machen. Hersteller. Toxine können einen Vitamin-B12-Mangel verursachen. ), längerfristige Pharmakotherapie (z. In verschiedenen Studien hat sich die orale hochdosierte Supplementation von Vitamin B12 selbst bei diesen Risikogruppen als wirksam erwiesen. Den hämatologischen und neurologischen Störungen kann eine längere Periode mit diffusen Allgemeinsymptomen wie Leistungsabfall oder Inappetenz vorausgehen. 25. Studien zeigen, dass mit Hilfe von hochdosierten Vitamin-B12-Tabletten (1.000 µg Vitamin B12, z. B. B12 Ankermann® Tabletten, rezeptfrei in Apotheken) ausreichend Vitamin B12 aufgenommen werden kann, um einen Vitamin-B12-Mangel und seine Folgen effektiv zu beheben. Aktuelle Untersuchungen zeigen, dass bis zu 40% der über 60-Jährigen nicht ausreichend mit Vitamin B12 (Cobalamin) versorgt sind (Vitamin-B12 -Serumspiegel < 300 ng/l). Initial: wöchentlich BB, K +, LDH bis zur Norma-lisierung des Blutbildes. Cobalamin ist sekundär an vielen Stoffwechselwegen von Fettsäuren, Aminosäuren und Nukleinsäuren beteiligt und hat damit einen wichtigen Einfluss auf die Zellreifung und -teilung, besonders auf die Hämatopoese, die Myelinsynthese und die Syntheseleistung der epithelialen Geweben. Einnahme von 100 bis 300 µg/Tag (B12-VICOTRAT 100, CYTOBION). Täglich 1.000 µg (B12 Die Einnahme per os geht mit höheren Vitaminspiegeln im Serum einher. Der Begriff Vitamin B 12 ist ein Sammelbegriff für eine Gruppe von Stoffen, deren Struktur aus einem Porphyrinring aus vier Pyrrolkernen besteht. Im Buch gefunden – Seite 1740Der Schilling-Test misst die Urinausscheidung von oral verabreichtem, radioaktiv markiertem Vitamin B12 und erlaubt damit ... Dem Dermatologen ist Folsäure auch wegen der erforderlichen Substitution bei Methotrexatgabe bekannt. Martin Achmüller), Vitamin-B12-Mangel: Nicht Fisch, nicht Fleisch (DocCheck News), Vitamin-B12-Mangel: Damoklesschwert des Veganismus? Neben der Vitamin B12-Substitution sollte die Grunderkrankung therapiert werden. Vitamin B12 wird hauptsächlich durch Nahrungsmittel tierischen Ursprungs zugeführt. Vitamin B12 entgiftet den Körper. Vermutet wird eine Akkumulation von S-Adenosylhomocystein im zentralen Nervensystem. als Spritze) Leukämie ; Polyzythaemia vera (krankhafte Vermehrung vor allem der roten, aber auch der … Wenn Sie eine größere Menge eingenommen haben, als Sie sollten. fehlender Intrinsic Factor aufgrunde einer AI Gastritis) kann Methylcobalamin nüchtern zu ca. Befragen Sie … Im Buch gefunden... mit Vitamin-B 12 den Risikofaktor Homocystein für Gefäßkomplikationen. Sie ist wichtig bei der Einnahme von Metformin. Dosierung: Supplementierung von Folsäure (0,4–1 mg pro Tag, oral) und Vitamin B12 (500–1000 μg pro Tag, oral). Megaloblasten zeigen sich mit einem breiten Zytoplasma, großen Zellkernen mit lockerer Chromatinstruktur und Kernabspaltungen. Allgemeines [8] Applikationsform: Abhängig von Ursache des Vitamin-B 12-Mangels . Neurologie, Funikuläre Myelose, Die meisten Vitamin-B-Komplex-Präparate enthalten sehr geringe Dosierungen, eben gerade jene Dosis (1,5 mg), die man benötigt, um den Tagesbedarf zu decken. Auch die Dosierung der Säureblocker hatte Einfluss auf den Vitamin-B12-Status: Mehr als 1,5 Tabletten PPIs pro Tag waren stärker mit einem Mangel an dem Biofaktor assoziiert als eine Tagesdosis von 0,75 bis 1,49 Tabletten. : Blood 92 [1998], 1191/ati d). Eine passagere Thrombozytose unter Therapie kann auftreten. Insbesondere die Ulkustherapie im höheren Lebensalter sowie der hohe Anteil der im Rahmen der Selbstmedikation abgegebenen Antazida sind für potenzielle Störungen des Mikronährstoffstatus von Bedeutung. Homocystein entfaltet eine Reihe pathobiochemischer Effekte auf das Zentralnervensystem, die wesentlich für die Entstehung und Progression neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer oder vaskuläre Demenz verantwortlich gemacht werden [1, 3]. eine Anpassung der Dosis vorgenommen werden (1). Auch die orale Substitution ist wirksam, bei neurologischen Symptomen Im Buch gefunden – Seite 315Die Kosten der oralen Therapie sind bei Berücksichtigung der Kosten für die parenterale Applikation von Vitamin B12 niedriger. Geprüft ist die orale Substitution nach folgendem Schema: Aufsättigung mit täglich 2000 ug Zyanokobalamin ... Diese Seite wurde zuletzt am 14. Bei einer Aufnahmestörung muss die Vitamin-B12-Dosis entsprechend höher gewählt werden. Im Buch gefunden – Seite 512Bei Vitamin-E-Mangel ist über 14 Tage 2 g/Tag Vitagutt Vitamin E zu geben; bei Vitamin-B12-Mangel wird 1000 pg ... Physostigmin: in einer Dosierung bis 10 mg/Tag oral oder in Pflasterform soll es eine Stabilisierung der Ataxie in der ... Im Buch gefunden – Seite 23Bei Folsäuremangel - Standarddosierung Folsäure, tgl. 5mg oral über 4 Monate, dann tgl. 5mg oder wöchentliche Gabe nach Bedarf. - Kontraindikationen Vitamin-B12-Mangel, maligner Prozeß (außer bei klinisch signifikantem Mangel). Eine kleinere Studie weist jedoch darauf hin, dass Pyridoxin möglicherweise unerwünschten Zahnabbau positiv beeinflusst. Bei sehr hohen Werten kann aufgrund des erhöhten Thromboembolierisikos die Gabe von ASS erwogen werden. Dosisabhängiger Anstieg der Vitamin-B12-Spiegel bei oraler Substitution (nach Eussen et al. Die unterschiedlichen Dosierungs-Profile. Vitamin B12 Dosierung – Was stimmt denn nun? Wer sich nach der richtigen Dosierung von Vitamin B12 umhört, wird schnell feststellen, wie unterschiedlich die Empfehlungen ausfallen können: von 3 µg bis zu 1000 µg reicht hier die Spanne und verschiedene Studien kommen zu ganz unterschiedlichen Ergebnissen. Unter Ernährungswissenschaftlern jedoch (inklusive derer, die sich auf vegane Ernährung spezialisiert haben) gibt es überhaupt keine Kontroverse: Alle Veganer müssen ein Vitamin B12 -Supplement oder Lebensmittel, denen Vitamin B12 zugesetzt ist, zu sich nehmen.“. Im Buch gefunden – Seite 273Alle beschriebenen unerwünschten Wirkungen sind reversibel – Nur bei Überdosierung : Photosensitivität , Dermatitis ... Erhaltungsdosis : 50–100 mg / d p.o. Vitamin B -Mangel - oral Kinder : 5–25 mg / d für 3 Wochen , weiter mit 1 ... In den letzten zehn Jahren haben sich die Verordnungen von Ulkustherapeutika mehr als verdoppelt, vor allem durch den erfolgreichen Einsatz von Protonenpumpenhemmern (Tab. Bei nachgewiesenem Vitamin-B12-Mangel sollte der Entwicklung von Mangelsymptomen durch eine Substitution vorgebeugt werden. Während der Substitutionstherapie sollten Folsäure, Kalium und Eisen kontrolliert und gegebenenfalls substitutiert werden, da aufgrund der gesteigerten Erythropoese ein vermehrter Bedarf besteht. B. Weitere möglichen Symptome sind Mundwinkelrhagaden, Burning-Mouth-Syndrom, Aphthen, Anorexie bzw. Vitamin-B12-Substitution oder Supplementierung – also die Einnahme des Vitamins als Nahrungsergänzungsmittel – ist für manche Menschen durchaus sinnvoll, etwa für Veganer. Anderen bringt eine Einnahme nichts. Vitamin B12-Kapseln: Nebenwirkungen und Nutzen der Substitution - das sollten Sie wissen. Für wen ist die Vitamin B12 Einnahme sinnvoll? Das im Körper enthaltene Vitamin B 12 ist in Depots gespeichert, von denen die Leber das wichtigste ist. In den USA wird meist Cyanocobalamin per os verwendet. Welche Darreichungsform für … Die synthetische Variante Cyanocobalamin ist zwar oft günstiger, kann vom Kör… Dies unterstreicht auch ein aktuelles Review von Andrés et al., das 16 Studien aus den Jahren 2010 bis 2018 einschloss, die die Wirksamkeit der oralen bzw. Neben der Vitamin B12-Substitution sollte die Grunderkrankung therapiert werden. Bei älteren Erwachsenen steigt die Prävalenz auf 10 bis 30 %. Ein Mangel an Vitamin B12 führt zu verschiedenen neurologischen Manifestationen, wobei der genaue Pathomechanismus unklar ist. Höhe der Dosierung. Der durch den täglichen Bedarf verbrauchte … Von 1000 µg Methylcobalamin können also ca. leider bekomme ich keine Auskunft in der apotheke ..es ist für eine Freundin die auf der straße lebt und nicht zu … Dieser Mechanismus ist jedoch wenig effektiv, da nur etwa 1% der eingenommenen Vitamin-B12 -Dosis resorbiert wird. Dauer-therapie: 500 µg Hydroxy-cobalamin halbjährlich. Sie erscheint wöchentlich jeweils donnerstags. Vitamin B12 (CYTOBION u.a.) per os genügt: Immer noch wird Vitamin-B12-Mangel Zudem kann peripartal bei Risikopatientinnen eine prophylaktische Gabe erwogen werden. 3 89079 Ulm. Im Buch gefunden – Seite 1198Ein Versagen der oralen Eisentherapie kann folgende Ursachen haben: falsche Diagnose, Unterdosierung, Mangel an Compliance, Erbrechen oder Durchfälle, Malabsorptionssyndrome, Kombination mit Folsäure- oder Vitamin-B12-Mangel, ... schnell und ohne Unterschied. In gewissen Situationen, z.B. Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, Stuttgart 2008 (im Druck). 2005;165:1167-72; bester Mangelausgleich oberhalb Dosierungen von 647 μg Vitamin B12. B. Wirksamkeitsverlust von Tetracyclinen) als auch die physiologische Funktion eines Vitamins oder Mineralstoffs (z. J Nutr 1994;124:1927–1933. Vitamin B12 Häufig wird behauptet, vegane Ernährung sei für Menschen ungeeignet, da Vitamin B12 nur in "tierischen Nahrungsmitteln" enthalten sei. B. Frauen mit Kinderwunsch, Schwangere und Stillende: Antazida und Säureblocker gehören zu den am häufigsten verordneten Medikamenten überhaupt. Vitamin B12 erfüllt als sogenannter Co-Faktor von zwei Enzymen eine sehr wichtige Funktion im Körper, auch wenn es eigentlich nur an wenigen Reaktionen beteiligt ist. Bei Vorliegen einer funikulären Myelose sollte eine MRT durchgeführt werden. Absorption selbst bei Einnahme von täglich 500 µg grenzwertige Spiegel möglich. Vitamin B12 wird zwar von Mikroorganismen gebildet und wäre damit vegan - allerdings reichert es sich kaum in pflanzlichen Lebensmitteln an. Vitamin B12 wirkt positiv auf das Nervensystem. Auf der Seite der Harvard Medical School (der medizinischen Fakultät der renommierten Harvard University) liest man, dass die Recommended Dietary Allowance (RDA) für Vitamin B12 – also jene Nährstoffmenge, die zur Deckung des täglichen Bedarfs ausreichend ist – für Erwachsene bei täglich 2,4 µg liege. Vitamin B12 ist auch an der Blutbildung beteiligt und gilt als das „Sportlervitamin“ schlechthin, bewirkt es doch die Bildung stabiler, widerstandfähiger roter Blutkörperchen, die schnell und gewandt den Sauerstoff bis in die kleinsten und entferntesten Blutkapillaren befördern. Der Mangelzustand kann sich u.a. Zudem war bei jungen Patienten die Korrelation zwischen der Einnahme von Säureblockern und einem Vitamin-B12-Mangel am deutlichsten ausgeprägt.